0,8 plussgrader, lettskya ganske stilt og barometeret opp til 772!!
84,4 kilo er litt nedover og det er bra, men her går det ikke fort, må virkelig streve for å få vekk de kiloene som kom så lett på, var det i Syden i november eller i julen? Har nok ikke så strengt regime nå som da jeg virkelig var flink til å slanke meg. Tillater meg nok litt for mye kveldsmat, fem havreknekkebrød med smør og ost, samt to rugkjeks til kaffien. Kun ei potet til middag (plussnoe annet), men den kan av og til bli litt for stor, og så er det frokostblanding, stor, med skummet kultur og lettsyltesøy til frokost.
Den kosten er ikke mye i forhold til alt jeg har lyst til og kapasitet til å spise, men det er sånn akkurat sånn at jeg ikke legger på meg noe særlig.
Det som da gjør at jeg tar av litt, bitte litt etter hvert, er tydeligvis trening. Så da fortsetter jeg på Elixia og forbrenner ca 500 kilocalorier om gangen. Ser jo at det virker. Og så er det godt å holde formen ved like, og så blir det lettere å sykle langturer når denne elendige snøen og isen og glatta har forsvunnet.
Nå er målet for nest uke å komme meg under 84 kilo. Det skal nok holde hardt med det tempoet jeg holder for tiden.
Vr en runde for å undersøke priser på ny briller. Ingen tvil hos meg om at Specsaver er billigst. I tilleg får jeg ett ekstra par briller, like eller ulike til samme pris.
Så jeg bestiller kanskje synsprøvundersøkelse der etter helga.
På Elixia hadde jeg pulsklokka i gang i 57 min og forbrukte 452 kcal, altså en meget bra trening!!
Så blir det kaffe og gjærbakst og pizza til kvelds.
Og i morgener det på an igjen med lite inntak av mat.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar